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¿Y una risa diaria qué puede cambiar en ti?


La risa es la cosa más saludable que una persona pueda tener, es la mejor medicina“ afirma el Dr. Madan Kataria, quien desarrolló la técnica del Yoga de la Risa en 1995.


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Según investigaciones a medida que nos hacemos adultos, reímos menos. Pues un niño de seis años ríe alrededor de 400 veces al día, mientras que un adulto apenas entre 15 y 100 veces, por eso, hoy te compartimos algunas virtudes que genera la risa.

Mentalmente

1. Mejora la memoria, ayudando a oxigenar el cerebro y a relajar la mente.

2. Aleja la timidez, porque facilita la comunicación con los demás, fortaleciendo lazos afectivos

3. Favorece el desarrollo del pensamiento creativo

4. Facilita las relaciones interpersonales.

5. Aumenta la autoestima y confianza en uno mismo.

Fisicamente

1. Fuente de juventud, porque genera  efecto tonificante en la piel y los músculos faciales.

2. Disminuye la presión arterial.

3. Reduce los niveles de las hormonas adrenalina y cortisol, generadoras del estrés.

4. Estimula la secreción de endorfinas, las hormonas que producen sensación de placer.

5. Aumenta los anticuerpos y glóbulos blancos, fortaleciendo el sistema inmunológico.

6. Relaja la tensión muscular. La columna vertebral y cervicales se liberan de la tensión.

7. Aumenta la oxigenación. La risa provoca que llegue más aire a los pulmones, mejorando la oxigenación de las células.

8. Facilita la digestión, al aumentar las contracciones de los músculos abdominales.

Es por esto que te invitamos a reír, además, citando a Charles Chaplin…

Fuentes: Fry, W. (1994). The biology of humor. International Journal of Humor 111-126.
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